È molto importante non sottovalutare l’importanza dei nutrienti nel sostenere la fertilità. La vitamina B12 è una di quelle vitamine che possono influenzare la salute riproduttiva maschile. Membro del gruppo vitamina B, la B12 è una molecola ampia e complessa responsabile di una serie di funzioni all’interno del corpo.

Nello specifico, la B12 è associata alla produzione di globuli rossi, a funzioni cerebrali più elevate, al metabolismo cellulare, alla maturazione e alla duplicazione del DNA. La relazione tra vitamina B12 e produzione di DNA ha importanti implicazioni per la fertilità maschile, specialmente in associazione con la salute e lo sviluppo degli spermatozoi.

La vitamina B12 e il numero di spermatozoi

spermatozoi

Dagli anni ’70 gli scienziati hanno studiato gli effetti del supplemento di vitamina B12 sul numero di spermatozoi. Si ritiene che le carenze di questa vitamina causino danni genetici agli spermatozoi, causando infertilità.

Le diete moderne sono in genere sature di alimenti altamente trasformati e, pertanto, le carenze di B12 non sono infrequenti.

Un secondo studio

In un altro studio giapponese, i ricercatori hanno somministrato 1.500 mcg al giorno di metilcobalamina per via orale da due a tredici mesi. Il miglioramento del numero di spermatozoi è stato osservato nel 60% degli uomini che hanno ricevuto il supplemento.

Più lungo è il periodo di integrazione, più stabile sarà il numero di spermatozoi.

La maggior parte degli studi mostra che gli uomini con carenza di vitamina B12 e basso numero di spermatozoi possono trarre notevoli benefici dall’integrazione con grandi dosi.

Gli uomini che non hanno la carenza di vitamina B12 hanno anche beneficiato dell’ulteriore B12. Una teoria è che con livelli più alti di vitamina B12 il corpo è in grado di aumentare il metabolismo e fornire più risorse per produrre lo sperma

Un’altra teoria è che l’aumento della produzione di globuli rossi può migliorare l’ossigenazione e la salute riproduttiva in generale. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, la mega dose di vitamina B12 è considerata relativamente sicura.

La vitamina B12 e disfunzione erettile

Ci sono molti fattori fisici che contribuiscono alla disfunzione erettile. Un apporto insufficiente di B12 può danneggiare i nervi all’interno del pene. Se non viene trattato, il danno impedirà lo sviluppo e il mantenimento dell’erezione. Questo può portare a problemi di fertilità, riducendo la capacità di avere rapporti sessuali e successiva eiaculazione.

È importante che se gli uomini hanno sintomi di disfunzione erettile, consultare un medico ed esaminare i livelli di vitamina B12. Questa vitamina non solo aiuterà a proteggere i nervi all’interno del pene, ma sosterrà anche una sana circolazione per promuovere erezioni forti.

Vitamina B12 – Alimenti ricchi / fonti di vitamina B12

Alcune delle migliori fonti naturali di vitamina B12 comprendono pesce, frutti di mare, manzo, cereali fortificati e prodotti a base di soia, latticini a basso contenuto di grassi, formaggio, pollame e uova.

Ci sono molti multivitaminici che comprendono il complesso di gruppi vitaminici B che possono aiutare a garantire che il corpo abbia accesso sufficiente a questi importanti composti.

Supplementi per la fertilità maschile

Anche se una dieta equilibrata è essenziale, gli integratori possono fornire le sostanze nutritive necessarie negli importi minimi più convenienti rispetto a qualsiasi dieta normale.

Un supplemento è raccomandato per due gruppi di uomini:

  • Uomini che già pianificano di avere un figlio e
  • Uomini a cui è stata diagnosticata una lettura dello sperma subottimale.

Entrambi i gruppi trarranno beneficio dal supplemento di micronutrienti per garantire che possano fornire sperma di alta qualità.

Migliora la tua fertilità con i micronutrienti

Diversi micronutrienti come vitamine, vitaminoidi, amminoacidi e oligoelementi si sono dimostrati efficaci nel migliorare la quantità, la mobilità e la forma dello sperma. Questo si traduce direttamente in una migliore qualità complessiva dello sperma e, quindi, in una maggiore probabilità di gravidanza.

Per questi motivi, gli integratori alimentari per la fertilità maschile sono decisamente raccomandati come primo passo nel trattamento dell’oligospermia e dell’astenospermia.

Anche gli uomini che non hanno ancora effettuato un test di analisi dello sperma beneficeranno del supplemento di micronutrienti per garantire che siano in grado di fornire sperma di alta qualità.

Non ci sono controindicazioni o effetti collaterali a questa forma di aumento dello sperma naturale.

Una descrizione eccellente e dettagliata di molti studi può essere trovata in Sterilità maschile di Steven Sinclair: Considerazioni nutrizionali e ambientali.

Una vasta gamma di integratori per la fertilità maschile sono disponibili nel mercato del Regno Unito.

Tuttavia, i prodotti differiscono notevolmente per prezzo e composizione.

Menfertility.org ne ha confrontati 10 in termini di rapporto qualità-prezzo e di nutrienti forniti.

Il mercato europeo è pieno di supplementi per la fertilità maschile, che si differenziano significativamente in termini di nutrienti e prezzo. Menfertility.org ha diligentemente confrontato 12 di loro in termini di rapporto qualità-prezzo e fornito di sostanze nutritive

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BIBLIOGRAFIA

References

References
1 Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, Epub published ahead of print.