Negli ultimi 40 anni, il numero totale di spermatozoi degli uomini è diminuito del 59,3%. I ricercatori hanno anche scoperto che le concentrazioni di spermatozoi sono diminuite negli ultimi 40 anni, scendendo alla metà del livello del 1973.

Altri studi hanno supportato questi risultati e hanno scoperto che in tutti gli uomini, indipendentemente dal fatto che abbiano o meno problemi di fertilità, la qualità e il numero degli spermatozoi sono generalmente diminuiti nel tempo. E’ preoccupante che non vi siano segni di rallentamento di queste tendenze.

Perché la fertilità maschile sta diminuendo?

Gli scienziati non sono sicuri del perché ciò stia accadendo e continuano a indagare le cause di questo fenomeno. Ma il declino della fertilità maschile è probabilmente dovuto ad una combinazione di ragioni.

Alcool e tabacco

Il principale colpevole è lo stile di vita, compreso il consumo di alcol. La ricerca ha dimostrato che l’alcol può interferire con i livelli ormonali, compreso il testosterone, e può influenzare la salute dello sperma. Gli effetti sono peggiori quando si consuma più alcool.

Il fumo è un altro fattore dannoso per lo stile di vita che può ridurre drasticamente la qualità e la quantità di sperma, oltre alla dieta.

Abitudini alimentari

Nel corso del tempo, il nostro stile di vita è diventato più frenetico e per risparmiare tempo e denaro, il fast food è diventato una scelta facile per molte persone. Ma la ricerca ha dimostrato che le diete malsane ricche di carni lavorate possono danneggiare la salute degli spermatozoi.

Pertanto, è importante cercare di seguire una dieta sana ed equilibrata e mangiare molta frutta e verdura. Lo sperma ha bisogno di un’ampia varietà di nutrienti come aminoacidi, vitamine e oligoelementi durante le 11 settimane di crescita. Per aiutarvi a includere tutte le importanti sostanze nutritive di cui avete bisogno nella vostra dieta, gli integratori di fertilità maschile possono aiutare. Ci sono molti diversi integratori di fertilità maschile sul mercato e alcuni prodotti popolari sono stati confrontati qui.

Stress generale

Un’altra conseguenza degli stili di vita frenetici di oggi è che lo stress è diventato un problema comune. Gli scienziati hanno scoperto che questo può anche avere effetti significativi sulla fertilità e può ridurre la qualità dello sperma e i livelli di testosterone. Questo può essere dovuto al modo in cui lo stress colpisce i livelli di ormoni steroidei nel corpo. Può anche innescare un processo chiamato stress ossidativo, che può essere dannoso per le cellule del corpo.

Dormire

Un buon modo per ridurre lo stress è assicurarsi di dormire a sufficienza, ma questo è anche un problema diffuso che probabilmente contribuisce a ridurre i livelli di fertilità. Con più persone che utilizzano i loro telefoni di ultima tecnologia nelle prime ore del mattino, la mancanza di sonno è comune e può danneggiare la qualità dello sperma alterando drasticamente i livelli ormonali del corpo.

Tossine nel nostro ambiente

La ricerca ha anche dimostrato che i fattori ambientali possono essere la causa della diminuzione della fertilità maschile. Questi fattori includono l’esposizione a pesticidi e altre tossine che possono interferire con i normali processi chimici nel corpo umano.

In alcuni casi, possono imitare gli effetti degli estrogeni, che sono ormoni femminili, e possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Alla luce del peggioramento dei livelli di inquinamento a livello mondiale, in particolare l’inquinamento atmosferico, gli effetti dei fattori ambientali saranno probabilmente più evidenti nelle ricerche future.

Come possono gli uomini migliorare la loro fertilità?

È importante avere una dieta e uno stile di vita sani ed eliminare quante più tossine possibili dalla vita quotidiana. Ciò include la riduzione dell’assunzione di alcol e di quanto si fuma.

Tutti questi fattori possono migliorare significativamente la fertilità, ma c’è anche un altro modo per migliorare la vostra salute riproduttiva. I supplementi di fertilità possono migliorare significativamente la qualità e il numero di cellule seminali.

I supplementi maschii di fertilità sono un senso aiutare gli uomini a migliorare la loro fertilità.

Gli integratori sono un modo conveniente per includere tutti i nutrienti importanti di cui il corpo ha bisogno per migliorare la fertilità. Anche in una dieta sana ed equilibrata, può essere difficile raggiungere i giusti livelli di nutrienti chiave, tra cui aminoacidi, vitamine, antiossidanti e oligoelementi. I supplementi fanno tutto il duro lavoro per voi, fornendo tutte le sostanze nutritive di cui avete bisogno per cellule seminali sane in una sola pillola.

Ci sono un sacco di diversi integratori di fertilità disponibili, e può essere difficile scegliere quello giusto per voi.

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BIBLIOGRAFÍA