I livelli di fertilità maschile e femminile sono a livelli storicamente bassi e continuano a diminuire. Ciò ha reso l’idea di un bambino un processo scoraggiante per molte coppie.

Che tu stia pianificando di concepire o stia già provando, grazie alla continua ricerca, ora sappiamo che puoi migliorare le tue possibilità di rimanere incinta con pochi semplici cambiamenti nell’alimentazione e nello stile di vita.

Meno o niente alcol e sigarette (che migliora rispettivamente la morfologia degli spermatozoi, la motilità e la qualità dei liquidi seminali ^[1]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090219) è un buon inizio, ma puoi fare di più:

:

Quanto tempo ci vuole per rimanere incinta?

In generale, una coppia fertile ha una buona probabilità di rimanere incinta entro un anno, dal momento che ogni 100 coppie cercano di concepire in modo naturale:

• Il 20% concepirà entro un mese.
• Il 70% concepirà entro un periodo di sei mesi.

• L’85% concepirà entro un anno.

• Il 90% concepirà in un periodo di 18 mesi.

• Il 95% concepirà in due anni.

Cos’è l’infertilità?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce l’infertilità come una malattia. È una malattia del sistema riproduttivo definita come l’incapacità di raggiungere una gravidanza clinica dopo 12 mesi o più di sesso non protetto.

Quante coppie stanno combattendo?

I tassi di fertilità maschili sono ora meno della metà di quelli che erano al tempo della seconda guerra mondiale, e la qualità dello sperma continua a diminuire, secondo uno studio di Carlsen e altri nel 1992. Queste cifre allarmanti si sono riflesse nella fortuna di molti.

Alla luce delle statistiche di cui sopra, circa una coppia su sette (15%) è classificata come sterile.

Chi è più probabile che sia in errore?

Prima di tutto, per favore, non incolpare la tua altra metà. Lui o lei vuole la gravidanza tanto quanto te ed è importante che tu lavori insieme come una squadra, specialmente quando arriva il bambino!

Oggi si comprende che fino al 40% dei problemi di infertilità sono causati solo da uomini, il 40% da donne sole e fino al 20% sono una combinazione di scarsa qualità di sperma e infertilità femminile.

Ciò significa che lo sperma non ottimale può essere la causa dell’infertilità fino al 60% dei casi. Statisticamente parlando, la probabilità che la ragione sia la donna è identica.

Cosa puoi fare per aumentare le tue possibilità?

Passaggio 1

Prima di tutto, se non hai provato a concepire per 12 mesi, non aver paura. Goditi questa volta da solo con il tuo partner. Una volta che un bambino entra nella tua vita essa cambierà drasticamente – e praticherai un sacco di BMS (Baby-Making Sex). Entrambi possono iniziare immediatamente a prendere integratori naturali per migliorare la fertilità.

Certe erbe, radici e foglie sono stati reclamati per secoli per alleviare la cosiddetta fertilità subottimale. Tuttavia, nessuno di loro ha dimostrato in modo definitivo che la fertilità aumenta negli studi di ricerca clinica.

D’altra parte, diversi micronutrienti comuni come vitamine, amminoacidi e oligoelementi hanno dimostrato di migliorare notevolmente la qualità dello sperma in modo efficace, naturale e senza effetti collaterali in studi in doppio cieco, randomizzati e sottoposti a peer-review3. Abbiamo esaminato i più popolari integratori di fertilità maschile disponibili nel Regno Unito.

Passaggio 2

Dopo aver provato senza successo per 12 mesi, vai a far valutare la tua fertilità professionalmente. Non consigliamo l’uso di test da banco come il test Spermcheck venduto in Boots o Amazon / eBay.

Invece, andare in una clinica di fertilità per un’analisi sperma professionale.

Analisi dello sperma: come misurare la fertilità maschile

La scienza può determinare la qualità dello sperma di un uomo relativamente bene utilizzando un test di Semen Analysis (SA). Un campione istantaneo viene prodotto, analizzato in laboratorio e confrontato con i valori standard dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) per lo sperma.

Come leggere i risultati dell’analisi dello sperma

Un’analisi del seme misura la quantità di sperma prodotto da un uomo e determina il numero e la qualità dello sperma nel campione di seme.

I valori standard dell’OMS sono stati rivisti al ribasso dal 1999. Per essere classificati come normali, nei campioni sono previsti solo 1,5 ml di eiaculato invece di 2 ml, solo 15 milioni di spermatozoi per millilitro di eiaculazione e aspetto normale, è previsto solo il 4% dello sperma.

Come risultato di questa normale revisione della guida del campione spermatico, ora ci sono più campioni all’interno dei range normali. Tuttavia, questo cambiamento nella categorizzazione dei campioni di sperma non migliora chiaramente la qualità dei campioni.

In breve, spermatozoi meno buoni nel seme significa che c’è meno possibilità che uno spermatozoo sano possa trovare la sua strada nell’ovulo e fertilizzarlo.

Tieni presente, tuttavia, che gli uomini con un alto numero di voti possono anche avere difficoltà a causa della scarsa motilità o morfologia.

Abbiamo anche scritto un articolo dedicato su come leggere un’analisi dello sperma. Puoi leggere questo articolo qui.

Ragioni per la bassa fertilità maschile

Non esiste una risposta semplice alla domanda su quali fattori influenzino maggiormente la qualità dello sperma maschile. Gli scienziati concordano sul fatto che i seguenti fattori influenzano negativamente la produzione e la salute dello sperma:

Fattori

• Pessima nutrizione: pochissime vitamine e antiossidanti
• Esposizione a ormoni femminili: aumento dei livelli di estrogeni nell’acqua potabile e in alcune carni lavorate, inclusa la soia ^[2]http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/32/Risks_and_Benefits_of_Soy.aspx
• Scelte di vita: fumo, alcol e stress, sia a casa che al lavoro.

La fertilità di un uomo è più ristretta (oligospermia o astenospermia) che completamente assente. Azoospermia, è la condizione medica di un uomo che non ha sperma nel suo seme, che colpisce circa l’1% della popolazione maschile. Aspermia, la totale mancanza di sperma è molto più rara.

Oligospermia, anche l’oligiozoospermia si riferisce allo sperma con una bassa concentrazione di spermatozoi (meno di 20 milioni di cellule per millilitro) e l’astenospermia o oligozoospermia è il termine medico per la riduzione della motilità degli spermatozoi, cioè del movimento. I micronutrienti possono avere risultati sorprendenti in queste condizioni di fertilità restrittive, che sono state dimostrate in dozzine di studi diversi.

Migliora la tua fertilità con i micronutrienti

Numerosi micronutrienti come vitamine, vitaminoidi, amminoacidi e oligoelementi si sono dimostrati efficaci nel migliorare la quantità, la mobilità e la forma dello sperma. Questo si traduce direttamente in una migliore qualità complessiva dello sperma e, quindi, in una maggiore probabilità di gravidanza.

Una vasta gamma di integratori per la fertilità maschile disponibili nel mercato del Regno Unito.

Tuttavia, i prodotti differiscono ampiamente nel prezzo e nella composizione.

Menfertility.org ne ha confrontati 10 in termini di rapporto qualità-prezzo e di nutrienti forniti.

BIBLIOGRAFIA